Как сохранить здоровье во время карантина



Время карантина может быть трудным для нашего здоровья, как физического, так и психического. Однако, есть несколько способов, которые помогут сохранить наше здоровье во время карантина:

Как сохранить здоровье на карантине. Часть 1

1. Спорт и физические упражнения

Оставайтесь в движении! Проводите время на свежем воздухе, делайте упражнения в зале или дома. Это поможет сохранить физическую форму и улучшить настроение.

2. Здоровое питание

Ешьте здоровую пищу, богатую витаминами и минералами. Это поможет укрепить иммунную систему и бороться с возможными заболеваниями.

3. Уход за психическим здоровьем

Не забывайте об уходе за психическим здоровьем. Проводите время с близкими, развивайте свои хобби, учите что-то новое и не зацикливайтесь на новостях.

#ДокторМетинвест Олег Ватанский. Как сохранить психическое здоровье на карантине

4. Соблюдайте гигиену

Соблюдайте правила гигиены, мойте руки, носите маски и проветривайте помещение. Это поможет защитить себя и окружающих от возможного заражения.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете сохранить свое здоровье во время карантина.